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個別記事の管理2009-04-23 (Thu)

皆さま、こんにちは。

今日もいい天気!278 やる気が出ます。271

 

さて、最近乳幼児の睡眠リズムのことについて、ある記事を読みました。

新生児は昼夜関係なく短い睡眠を繰りかえしますが、成長とともに

24時間のリズムが規則正しくできてくるそうなんです。

赤ちゃんだからといって昼間にだらだらと寝かせてしまったり、

夜に強い光を浴びたりすると、

夜にぐっすり眠れない → 寝起きが悪くなる → 昼間、頭がすっきりしない

→ 昼寝が長くなる → するとまた夜更かしになる・・・・・と、

悪循環になるんですって!!447

 

そういえば、ウチの子も親の都合にあわせ、夜遅くまで起きてるし、

そのせいか、午前中ずっと寝ているし、これはまずい355

 

私も独身の頃はかなり夜更かしタイプで、23時ころから

急に練習を始めたり、お昼まで寝ていたり・・・

だらしない生活をしていたので、私に似させてはいけない!!

 

・・・と思い、最近は早い時間帯に寝かしつけをしています。261

もう10日くらい続けていますが、最初に比べてすんなりと寝るようになってきたし、

早寝早起きのリズムがだいぶ整ってきたみたい。221

 

 

 

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